ファスティング合宿～東京近郊のおすすめをPICK UP!
31456ファスティングと言っても、食べ物を摂らずに過ごすだけでは意味がありません。
水分をしっかりと摂取し、準備期やファスティング期、回復期を乗り切る必要があります。
しかし、ファスティング初心者であれば分からないことも多いでしょう。
集中してファスティングと向き合いたい、無理なくファスティングを行いたい、そう思っているのなら「ファスティング合宿」に参加してみてはいかがでしょうか？
今回は、東京近郊にあるファスティング合宿ができる施設についてご紹介していきます。
ファスティングに興味があっても自分だけでは失敗してしまうかもしれないと不安な方は、ぜひ参考にしてみてください。
Contents
ファスティング合宿とは？
ファスティング合宿とは、その名の通りファスティングを行う合宿のことを言います。
ファスティングでは専門的な知識を持っていないとリバウンドをしたり、断念したりするなど失敗する可能性があります。
そのため、ファスティングに関する知識を豊富に持つ専門家にアドバイスをもらいながら実行することが望ましいと言われているのです。
ファスティング合宿では、専門家のもとファスティングを行っていくため、知識が少なくてもファスティングを続けることができます。
準備期や回復期など、食事の管理が難しい時でも施設側が料理を提供している場合もあるので安心です。
また、1人でファスティングを行う場合、無理な食事制限によって心が折れてしまうこともありますが、合宿施設では同じような志を持つ人たちが宿泊しています。
そうした人たちと一緒にファスティングを頑張ることで、励まし合いながら楽しく続けられるでしょう。
近年では、ファスティングのプログラムとしてヨガやダンスなどを提供している施設もあるので、ダイエットを目的としているのであれば効果的となっています。
温泉施設のある宿で行う合宿であれば、リフレッシュもできるので癒されながらファスティングを続けることができます。
下記では、ファスティング合宿を行える東京近郊の施設をご紹介していくので、合宿を検討しているのであれば参考にしてみましょう。
ザ・プリンス パークタワー東京：東京都港区
出典：https://www.princehotels.co.jp/parktower/
セレブな気分でファスティングを楽しみたいならザ・プリンス パークタワー東京がおすすめです。
医師や管理栄養士監修のホテルで体験するファスティングとなります。
特徴
出典：https://www.princehotels.co.jp/parktower/
プリンス芝公園があるので、散策をしながら軽い運動ができます。
地下2階には天然温泉を完備したスポーツクラブもあります。
激しい運動はファスティング時には向いていないので、ヨガやピラティスなどのプログラムに参加してみましょう。
1600mの深さから汲み上げた天然温泉は、神経痛や筋肉痛、疲労回復に効果があると言われているので、ゆったりと浸かることで癒されるでしょう。
プリンスホテルプライベートブランドのASAGIのアメニティも用意され、肌の改善を目指している人にも有効です。
プラン内容
1泊2日で行うファスティング合宿です。
管理栄養士監修の「断食プラン専用メニュー」が提供されます。
茶碗蒸しとアスパラスープの二層仕立て（約220kcal）
◆2日目朝食
あんずとクコの実ジュース（約225kcal）
◆2日目昼食
五穀粥 カニあん仕立て（約250kcal）
べジフルハート：東京都港区
出典：http://vegfru.net/
断食やせ専門サロンのベジフルハートでは、化粧品会社に長年勤め美容に携わってきた講師によるファスティング合宿に参加できます。
特徴
ファスティングインストラクターに加えて健康管理士、ダイエットマイスター、発酵マイスターなどの様々な資格を持つ人物なので安心して続けられるでしょう。
プラン内容
ベジフルハートは豊富なプランが用意されています。
断食やせ！1日体験コース
1日のみのファスティング体験ができます。
植物エキス発酵ドリンクや植物発酵ペースト、焙煎玄米粉などのアイテムを試しながら内臓を休ませることができます。
断食やせ！3日でマイナス3kgコース
植物エキス発酵ドリンクや植物発酵ペースト、焙煎玄米粉を使用し、3日間かけてファスティングを行います。
代謝や脂肪分解など、体の変化を実感できる内容です。
断食やせ！7日よくばりコース
本格的なファスティングを行いたい人におすすめのプランです。
植物エキス発酵ドリンクや植物発酵ペースト、焙煎玄米粉を使用してファスティングを続けることで、ダイエットだけではなく、肉質の変化や疲れ、肩コリや胃腸の調子、肌荒れなどにも変化が表れるでしょう。
宿坊静山荘：東京都青梅市
御嶽神社の宿坊「静山荘」で行うファスティング合宿です。
特徴
宿坊静山荘は、東京都にありながらも緑豊かな山の中に宿泊施設があります。
都内では味わえないようなリラックスしたひと時を過ごせるでしょう。
本当の自分を目覚めさせ、人生をより良いものへとしていくことが目的です。
プラン内容
断食コースでは、滝行や瞑想も行われます。
1泊2日のコースでは呼吸法も教わることができ、滝行の前に15分、夕食後に約30分、翌日の朝食後に15分間瞑想と呼吸法を実施します。
また、クリスタルボールヒーリングと笙の演奏もあり、リラックスした雰囲気の中で過ごすことができます。
天空の庭 天馬夢：茨城県
出典：https://www.amamu.jp/
都心から2時間半ほどの距離にある天空の庭 天馬夢は、東京ドーム約28個分もの広大な敷地を持つヘルスリゾートです。
特徴
自然に囲まれた中でリラックスしながらファスティングを続けられます。
部屋にはテレビが設置されていないので、自分自身を見つめ直すこともできます。
オプションとして、ヨガやエステ、スパや乗馬体験などもあり、目的に合わせて過ごせるでしょう。
リフレッシュルーム、ライブラリー、スパエリアは、自由に使えるのでリフレッシュしたい時におすすめです。
プラン内容
ファスティングパックプラン
天馬夢オリジナルの「ライフサポート」を飲みながらファスティングを行うプランです。
宿泊する日数や部屋は自由に選べます。
腸ケア測定ファスティングパックプラン
耐ネイのエネルギー状態を測定できる機械を使い、体の状態をチェックしながらファスティングが行えます。
腸のカスタマイズ施術もあり、腸のケアを徹底的に実施できます。
体質改善を目的としているならおすすめのプランです。
ファスティングヨガパックプラン
ファスティングとヨガのプログラムがセットになったプランです。
ヨガで内臓機能を高めながらリラックス効果も与えてくれます。
ダイエットを目的としている人におすすめです。
エステDEダイエットファスティングパックプラン
ファスティングに加えてエステが体験できるプランです。
サイズダウンを実感でき、ボディラインにも自信が持てるでしょう。
腸内デトックスファスティングパックプラン
腸内デトックスヨガと腸マッサージと背面オイルトリートメントがセットになったプランです。
デトックスが促されるので便秘や肌荒れに悩んでいる人に有効でしょう。
E Fasting：神奈川県藤沢市
都心から1時間ほどで通えるファスティング合宿が行える施設です。
特徴
湘南江ノ島の海を眺めながらリラックスしてファスティングが行えます。
毎日の行動は自由となっており、合宿中に一時帰宅することや通勤することも可能です。
滝修行や砂療法といったオプションもあり、自分好みのプランを選択できます。
鎌倉までは電車で20分となっているので、観光も楽しめるでしょう。
プラン内容
シンプル断食プラン
自分で好きなようにスケジュールを組んでファスティングを行えるプランです。
日数も自由に設定でき、通常16時集合受付で最終日は12時までに自由解散となっています。
飲料水と野菜ジュースでファスティングに取り組んでいきます。
ベーシック断食プラン 3日間
体質診断が付いたプランです。
味噌玉作りや梅醤番茶作りなどの体験もできます。
パーソナルブレンドのオーガニックアロマスプレーが用意され、ストレスや空腹を感じた際にスプレーするとリラックスできるでしょう。
ビューティー断食プラン 3日間
1日1組限定のプランです。
小顔整体や美骨格リフレ、オーガニックアロマボディ、頭蓋骨調整ドライヘッドスパ、リンパ深層筋フェイシャルの中から2種類を選んでサービスを受けることができます。
癒されながら美しくなれるでしょう。
週末断食体験プラン
平日は家事や仕事で忙しい人におすすめのプランです。
体質診断やフットバスのサービスもあります。
月に1回参加することで毒を溜めない体になることを目指せます。
ファスティング合宿を行える施設は東京近郊に複数あります。
東京都心で実施されるファスティング合宿は通いやすく便利でしょう。
しかし、神奈川や茨城にある合宿施設も都心からのアクセスが非常に便利でアクセスしやすいことがポイントです。
非日常生活を体験することもできるので、日頃の疲れも癒されることが考えられます。
上記の施設に宿泊しながらファスティングを実行し、ファスティングを成功させて理想の体を目指しましょう。
