ファスティングができるおすすめ5つのホテル

ファスティング ホテル
FASTING

最近はファスティングを取り入れたプランやプログラムを提供するホテルが全国で増えています。
ファスティングを始めようという人の中には、断食中に何を食べて良いのか分からないといった疑問や、成功するかどうか不安などを抱える方は多いでしょう。

ホテルのファスティングなら断食中に最適な料理が提供され、専門家のカウンセリングが受けられることもあります。
今回はファスティングができるホテルについてご紹介しましょう。

ファスティング ホテル

ファスティングホテルを利用するメリットとは?

ファスティング期間中は水や酵素ドリンク、生野菜・フルーツ、発酵食品など軽い食事だけ許されています。
食べ物は胃腸に負担をかけないように調理に工夫も必要で、何をどのように食べれば良いのか悩む方は多いです。
ホテルならファスティング専門の食事が提供されるので、食事のことで悩む必要がありません。

野菜ジュース

しかも、管理栄養士など食のプロが手掛けた料理なので、栄養バランスにも優れている点もメリットです。
ホテルによっては専門家が在籍しており、カウンセリングや指導を行ってくれるケースもあります。
自宅だと甘えてしまいそうという方も、専門家の指導があれば気が引き締まるでしょう。

エクササイズ

健康プログラムが充実したホテルであれば、食事以外にも相乗効果を引き出すエクササイズやトレーニングなども体験できます。
温泉を完備しているホテルも多いので、日々の疲れを取りながら優雅な空間で無理なくファスティングを行えることも最大のメリットでしょう。
旅行気分で周辺の観光も楽しめ、良い気分転換にもなるはずです。
経験者でもファスティングができるホテルに宿泊すれば、旅行中もファスティングを継続できます。

ファスティングができるおすすめ5つのホテル

ファスティングを取り入れているホテルは全国に広まっています。
どのようなホテルでプランが用意されているのか、数ある中から厳選したおすすめのファスティングホテルを5ヶ所ご紹介しましょう。

HOTEL HOLISTIC RESORT

HOTEL HOLISTIC RESORT

出典:http://holistic-resort.jp/

和歌山県太地町に点在する吉野熊野国立公園内にあるメディカルリゾートホテルです。
ホテルは治療所や保養所が備わっており、医師の問診や管理栄養士によるサポートとアドバイス受けながら安全なファスティングが可能です。
プランは複数用意されており、未経験者用と経験者用に分かれています。

出典:http://holistic-resort.jp/

2泊3日の未経験者向けプランであれば、準備食と回復食には無農薬野菜を使用した料理が出され、断食中やジュースやスープで負担なく実践できます。
ストレッチ、太極拳、ウォーキングなどのアクティビティも用意しており、参加すれば大自然に囲まれた中でゆっくり体を動かせます。

リラクゼーション設備も充実しており、生薬エキスを使った蒸しサウナやデトックスできる遠赤外線ドームなどが利用可能です。

出典:http://holistic-resort.jp/

地下500mから汲み上げられた太地温泉にも入ることができ、内湯や寝湯&流し湯、薬湯、露天風呂と様々なお風呂でゆっくりできます。
フルオープンの露天風呂は熊野灘のオーシャンビューを眺められます。

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那須陽光ホテル

出典:https://hotel.nasusunlight.jp/

栃木県の那須高原に立つリゾートホテルで、お部屋からは那須連山の壮大な景色を眺められます。
那須陽光ホテルが提供するがスティングプログラムは、山田式ミネラルファスティングというスタイルを採用している点が特徴的です。
今までたくさんの有名アスリートなどの指導を行ってきた山田豊文氏が考えたファスティングになります。

出典:https://hotel.nasusunlight.jp/

最小限の糖と有用性のあるミネラル、さらに微生物から生み出された代謝産物を含有した酵素ドリンクと水をたくさん取る方法です。
那須陽光ホテルでは自社ファームがあり、そこで育てた新鮮な野菜や果物を使ったジュースを1日4回飲んで、必要な酵素を補っていきます。

出典:https://hotel.nasusunlight.jp/

ジュースはビタミンやミネラルなど栄養満点で、70種類の中から毎回異なるジュースが出てくるので飽きずに飲むことができます。
また、飲むジュースが変わるので、摂取できる栄養の幅も広い言えるでしょう。

出典:https://hotel.nasusunlight.jp/

滞在中は常駐している管理栄養士がサポートを行い、回復食も健康や美味しさを考えてメニューを提供しています。
ファスティング中に飲む水は天然温泉アルカリイオン水が提供され、酵素活性の向上に期待されます。

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アイウェルネス 伊豆高原

出典:https://travel.rakuten.co.jp/

45年以上健康断食を提供する静岡県の伊豆高原に点在する元祖断食ホテルです。
女性客が多く、また1人でも利用しやすいと人気があります。
アイウェルネスを創業したのは断食治療のパイオニアで有名な医学博士の馬淵通夫氏で、予防医学に基づいたファスティングを提供しています。

出典:https://travel.rakuten.co.jp/

宿泊中の半期間は酵素ジュースで生活し、普段の食事に戻れるように少しずつ回復食に戻していくプログラムとなっています。
回復食は馬淵氏が考案したレシピで、地元の食材を使ったこだわりのある料理をいただくことが可能です。
アイウェルネスの回復食は動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の割合が1、野菜が3、穀物が5となっています。
食の満足感を与えつつもリバウンドを回避する工夫がされています。

ホテル内は天城山で育った百年杉を使っており、杉の香りにはリラックス効果もあるので安定した精神でファスティングを続けられるでしょう。
日替わりでヨガや動物公園で動物との触れあい、マットピラティスなど色々なプログラムもあり、楽しいひと時を過ごせます。

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ヘルスピア倉敷

出典:https://www.booking.com/

岡山県の倉敷市にある宿泊施設も備わった複合施設です。
アイススケートや屋外レジャープール、ボルダリング、テニスコートなどの設備があり、様々なスポーツができます。
ヘルス面ではファスティングプランを用意しており、有機栽培された人参ジュースを中心に摂取し、後半はお粥などの回復食で過ごします。
ジュースはボリュームがあるので、空腹に悩むことはほとんどないでしょう。

出典:https://www.booking.com/

ちなみに人参には食物繊維やビタミン類、不飽和脂肪酸など健康や美容に良い栄養が豊富です。
客室には生姜湯、お茶、黒糖、塩などが常時完備されており、それらはファスティング中に摂っても問題ありません。
滞在中は血圧のチェックなどを定期的に行い、健康管理に徹底しているので安心です。

出典:https://www.booking.com/

他にも医学博士におよる健康に関する講話や軽い運動、倉敷観光、ラドン温浴がプログラムに盛り込まれています。
様々なプログラムを用意しているので、退屈することなくファスティングを実践できるでしょう。
施設内では午後5時から翌朝10時まで利用可能な展望露天風呂もあり、倉敷の街並みを一望しながらゆっくりお湯に使ってリフレッシュできます。

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草津温泉 ホテルクアビオ

草津温泉 ホテルクアビオ

出典:http://kurbio.com/

草津温泉 ホテルクアビオ

出典:http://kurbio.com/

群馬県の草津温泉に点在する健康や美容を意識したプランを多数用意しているホテルです。
ファスティングプランでは有機栽培の人参を使ったジュースと手作り梅干、そして三年番茶を中心としたプログラムとなっています。

出典:http://kurbio.com/

梅干しは適度に塩分を補給でき、さらに腸の粘膜の維持に重要な短鎖脂肪酸などを含むのでファスティングに最適です。

茶葉を3年間熟成させて煎じた三年番茶はカフェインが少なく、胃に与える刺激が少ない上に体を冷やしにくい作用があります。
館内では100%源泉掛け流しの温泉があり、浅間山の絶景と開放感を感じながら入浴できます。
フィンランド式サウナで汗を流し、デトックスするのも良いでしょう。
オプションメニューにはウォーキングやパーソナルトレーニング、腸セラピーなどがあり、効率良くファスティングが行えます。

出典:http://kurbio.com/

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ファスティングに失敗しないか不安な方も、専用プログラムや管理栄養士のアドバイスが受けられるホテルなら安心ではないでしょうか?
断食中の食事に悩むことなく、相乗効果に鍛えるプログラムや温泉に絶景と楽しみながらファスティングができます。
楽しくファスティングを体験してみたい方は、ご紹介したホテルを利用してみてください。

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